Comfortabel leven = Voldoende daglicht
 
Mensen zijn buitendieren
Daglicht, we weten inmiddels hoe ontzettend belangrijk dit is voor de mens. Voldoende daglicht bevordert onze gezondheid en heeft een bewezen positief effect op hoe we ons voelen. Heel logisch dus, dat ook het hebben van voldoende licht in huis van wezenlijk belang is. En dan hebben we het niet alleen over het aantal lampen in een ruimte, maar vooral over het licht van buiten.
 
In Nederland brengen we 90 procent van onze tijd binnen door. Wonen, werken, spelen, leren. Als dat gebeurt in een ruimte met voldoende daglicht, halen we meer uit onszelf. Er is volop onderzoek naar gedaan, waaruit blijkt dat we ons prettiger voelen en ons bijvoorbeeld beter kunnen concentreren als we functioneren in een prettig binnenklimaat. Daglicht is daar een belangrijk onderdeel van.

Winterdepressie
De ‘winter- of najaarsdepressie’ is een veel gehoorde term. Mensen die zich neerslachtig voelen zodra de blaadjes van de bomen vallen. Weinig energie, nauwelijks hun bed uit kunnen komen, geen zin hebben om dingen te ondernemen. Gebrek aan zon, aan daglicht, is veelal de diagnose. We hebben natuurlijk licht nodig om ons prettig te voelen. Hup, naar buiten dus. Elke dag wat vitamine D oppikken in de buitenlucht. Buitenlicht, beter gezegd. En ervoor zorgen dat ook ín huis er sprake is van voldoende (dag)lichtinval. Geen kwestie van simpelweg wat extra lampen aandoen, maar het daglicht optimaal naar binnen halen. Door lichtkoepels, dakramen, de juiste zonwering… Vorig jaar verscheen het boek ‘Licht, de invloed op lichaam en geest’ van Gemma Venhuizen, fysisch geograaf en wetenschapsjournaliste. In haar inleiding schrijft ze: “De term ‘winterdepressie’ vond ik altijd wat melodramatisch. En dus deed ik de schommelingen in mijn gemoed die elk najaar optraden steevast af als onbeduidend (…) Tot ik, een jaar geleden, echt in een depressie belandde. Een paar maanden lang wilde ik niets meer, behalve slapen en me uit de wereld terugtrekken. Het voelde als hevig liefdesverdriet, alleen was er op dat moment geen felbegeerde, onbereikbare man in mijn leven, geen gebroken hart. Niemand ontbrak – behalve de zon. Zodra de dagen begonnen te lengen, verdween mijn sombere stemming weer. En toen begreep ik dat je niet op een badlaken hoeft te gaan liggen om een zonaanbidder te zijn. Ja, ik hield van het licht. Maar ik hield ervan zoals je houdt van je vaste partner, van je beste vrienden of van je ouders: vanzelfsprekend en een beetje achteloos. Je beseft pas echt hoeveel ze voor je betekenen als ze er niet meer zijn.”

Daglicht en woonkeuze
Hoe groot is de rol van daglicht in ons dagelijks leven eigenlijk? Licht is van invloed op onze biologische klok en daarmee allerlei processen in ons lichaam. De aanmaak van hormonen, van stofjes die ons wakker houden of juist goed laten slapen. Te weinig licht, of licht op de verkeerde momenten, kan uiteindelijk leiden tot gezondheidsklachten, slaapstoornissen, stress en allerlei gevoelens van onbehagen. Uit een onderzoek dat gedaan is door WoonKennis komt naar voren dat de hoeveelheid daglicht voor veel consumenten ook een grote rol speelt bij het kiezen van een nieuwe woning. Acht op de tien let hierop. En naarmate de leeftijd toeneemt, lijkt de waarde die men hecht aan voldoende daglicht toe te nemen. Voor 40 procent van de 55-plussers is het zeer belangrijk bij de keuze voor een nieuwe woning. Niet voor niets zijn in het Bouwbesluit bepaalde eisen opgenomen met betrekking tot daglicht. Een ruimte voldoet alleen als leefruimte als het glasoppervlak in m² minimaal gelijk is aan 10 procent van het beloopbare vloeroppervlak. Niet zo gek dus dat consumenten zich bij hun keuze voor een nieuw huis ook (deels) laten leiden door de hoeveelheid daglicht in de woning.

Biologische klok
Nu we de klok recent een uurtje vooruitgezet hebben en weer leven volgens de zomertijd, waarbij het om te beginnen in de avond weer wat langer licht is, merken velen direct de invloed van daglicht op hoe ze zich voelen. Wie in de winter met regelmaat in het donker naar z’n werk rijdt - en weer terug in diezelfde duisternis - zal vrij snel de positieve effecten ervaren van weer ‘in het licht’ op pad gaan. Veiliger én gezonder, volgens de mensen die er verstand van hebben. RTL Nieuws ondervroeg in 2017 twee deskundigen - Toine Schoutens van adviesbureau FluxPlus en Mariëlle Aarts, docent licht en verlichting op de TU Eindhoven - over de effecten van daglicht en waarom dit voor de meeste mensen behalve veel prettiger, ook werkelijk gezonder is. "Mensen zijn buitendieren", legt Schoutens uit. "Als het 's morgens nog donker is, denkt de inwendige biologische klok dat we nog in bed zouden moeten liggen. Je bent daardoor minder alert en minder geconcentreerd, wat ook de kans op een ongeval vergroot. Natuurlijk licht helpt je bovendien om gemakkelijker uit bed te komen en in je ritme te komen. Dat komt doordat je bioritme van nature niet stabiel is. Iemand die een paar dagen in het donker wordt opgesloten, is helemaal uit balans. In de ochtend maakt je lichaam meer van het hormoon cortisol aan. Dit onderdrukt de aanmaak van zijn tegenhanger: nachthormoon melatonine. Uit recent onderzoek blijkt dat hoe hoger de lichtintensiteit in de ochtend is, hoe meer energie er wordt vrijgemaakt. Energie waarvan je de rest van die dag gebruik kunt maken."

Associatie met slapen
Mariëlle Aarts: "Het gevoel dat we de hele dag binnen moeten zitten en geen zonlicht kunnen ervaren, geeft geen bevredigend gevoel. Dat heeft een diepere, psychologische oorzaak: donker associëren we met slapen en vrije tijd en dus niet met werken. Dus als je in het donker naar je werk moet, geeft dat veel mensen een negatief gevoel." Toine Schoutens: "Daglicht is vele malen intenser dan kunstlicht. Daarnaast bevat het een breed spectrum van alle kleuren. De verlichting thuis of op je werk heeft doorgaans slechts een lichtintensiteit van 300 tot 500 lux. Bij natuurlijk licht buiten loopt dat op tot wel 100.000 lux."
 
 
◀ Terug Delen
 
 
Gerelateerde bedrijven
Relevante publicaties
Uw mening
U heeft al eerder aan de huidige stemming(en) deelgenomen.
 
Klik hieronder om de resultaten van de laatst gehouden stemmingen te bekijken